「産後シェア」って何？バランスボールで跳ねながら聞いてきました。

お友達のお誘いで、ＬａｖｉｅｄｅＦａｍ（ラヴィド・ファム）主催の「産後シェア交流会」に行ってきました。
今回の交流会は、バランスボール・エクササイズとおいしいお弁当つき❤️
バランスボールで跳ねて心と体をほぐした後に、「最近よく聞く『産後シェア』とはなんぞや？どうやればいいの？」という話を聞きに行きました。

産後シェアとは？

ちょうどNHK名古屋のウエブページに、産後シェア（ついでにＬａｖｉｅｄｅＦａｍの説明も）についての記事がありました。

出産後の1ヶ月間は、母は「産褥期」、子供は「新生児期」と呼ばれる、それぞれ特別な期間です。

ママの産褥期

産褥期は、妊婦モードから授乳モードに切り替わる時期です。

子宮が縮むとともに、出産時の残骸やらが体からドロドロ出てきます。
骨盤も広がった状態から戻るため、腰に負担がかからないように、立ち仕事や重いものを避け、なるべく安静にすることが求められます。
加えて断続的に24時間続くお世話のため、睡眠不足でボロッボロです。

赤ちゃんの新生児期

新生児期は、お腹の外の環境に少しずつ慣れていく時期です。

病気への抵抗力がないため、原則外出禁止です。
首も据わらず、自分で動くことができません。
オムツ替えと授乳がそれぞれ2時間に一度ずつあり、昼夜の区別はありません。
（つまりお世話をする人は、数時間おきに昼夜問わずタスクが発生します…）

ママにとって、出産と別ベクトルで辛い時期になります。
こんな体で、家事なんかしてられるか！
そのため、里帰りしたり実母に来てもらったり、対策をするのが一般的ですが…

家族の形態が変わったことで、

実家が遠方で、里帰りできない。
上の子の都合で、里帰りできない。
実家が狭いため、帰ってもスペースがない。
親自身、介護や仕事で手一杯で世話ができない。

などなど、難しい状態に陥る家族があります。

産後シェアとは、友人たちで家族をサポートする、ボランティアのような関係です。
産後という特別な期間を、仲間とわかちあう（シェア）という意味合いで、この名前となったそうです。

何をしてあげればいいの？

難しいことはありません。

ちょっとした買い物をしてあげる。
孤独に陥りがちな母親の、話し相手になる。
上の子の散歩を代行してあげる。

などなど、
お互い、気を使わず無理をせず、できる範囲で行います。

受ける方も、すっぴんで仕方ないし、おもてなしも不要です。
金銭やお礼の品は基本的に不要ですが、（当然、感謝する気持ちは必要ですよ！）
頻度が多いなど、相手に負担があるな、とか、心苦しいな、と思うときは、
一封包んだり、出産祝いを辞退するなど、心配りをするとよいでしょう。

あったりまえのことじゃん？
って、心当たりのある方は多いと思います。

あったりまえのことですよ。

しかし、その当たり前が、
「図々しいんじゃないか」「おせっかいなんじゃないか」と、
なかなか踏み出せない方が多いと思います。
特に、結婚して引越してきたなどで地縁がない方は、孤独を強く感じると思います。

ＬａｖｉｅｄｅＦａｍは、豊田市を中心に活動するママたちの団体です。
今回のような産後シェア交流会を開いて、産後シェアの啓蒙活動を行ったり、産後シェアをしたい方・受けたい方のご縁つなぎをする活動をしています。

ＬａｖｉｅｄｅＦａｍの方曰く、
「SNSやメールで『こういうことお願いしたいんだけど、助けて！』って声をあげれば、
誰か気にしてくれますよ。」
って言っていました。

気持ちよく産後シェアを受ける・行うために

日頃の関係で左右されるということは踏まえてなのですが(^^;;

原則、産後シェアはボランティアです。
出産後は、精神も肉体もデリケートになっているので、
基本は、「呼ばれたらお手伝い行く」というスタンスで、無理やり押しかけることはしないようにしましょう。

また、受ける側も
「なんで来てくれないの💢」「なんでやってくれないの💢」
と、相手を責めないようにd(^_^o)

お願いする前にやること

産後シェアを募集する前に、次のことを家族で決めておくといいと思います。

お願いすることの範囲（炊事、洗濯、掃除、子供の世話……）
お願いしたい期間・時間帯（月水金の3時ごろ、など。）
やってほしくないこと（コダワリ事項など。この部屋は入らないでほしい、これは触らないでほしいとか。）

結構、この「やってほしくないこと」が重要で、
それぞれのやり方・考え方・OK基準の違いで、色々起こるようです。
また、「夫が他人を家に入れたくない主義」「親世代に『1ヶ月間は、他人に会うのを控えるべき』という考え方が残っている。」など、
家によって色々あるので、一緒に受ける家族にも、十分な理解をしてもらうことが求められます。

来てくれる人を募集する

決めたことをもとに、産後シェアに来てくれる人を募集します。

産後シェアについてや、やってもらう範囲、謝礼などについて説明し、誰が何をやるか、シェアする人たちの間でもすり合わせを行なってもらいます。

実施にあたって

「産んでみたら、やっぱり会いたくない/もっと助けてほしい。」
という状況になることもあるので、やってみて柔軟に対応すればよいと思います。

アドバイスされたのが、
「自分は大丈夫と思っていても、他人からは大丈夫じゃなかったりするので、
パートナーや近しい人が様子を見てあげて、判断の助けをしてあげてほしい。」
ということでした。

出産後はホルモンの劇的な変化で、いわゆる「ガルガル期」と呼ばれる精神が不安定になる時期があります。

なので、母親だけで抱え込まないことが大切です。

開始・終了時期はいつ？

これも、体調や相手方と相談して決めることです。

産後すぐ来てもらうこともアリですし、
保育園に行っても、そのままズルズル関係性が続くこともあります。

大切なのは、「お互いに負担なく、楽しく」やることです。

まとめ

地縁・血縁が薄くなっている時代に、生まれた「産後シェア」。
古くて新しい概念なのかもしれません。

生んで1年しか経っていないのに、今新生児に触れると
「あれー？新生児って、こんなにふにゃふにゃだっけ？」
ってびっくりしますよ！

毎日は辛いけど、たまにはいいですよね。

「産後シェアしてもらってすごく助かったー〜！
次はしてあげる立場になりたいな。」
というママが増えることを祈っています。

オカンハック

母親目線での「便利！」を備忘録的に書き溜めていこうと思います。