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オカンハック

母親目線での「便利!」を備忘録的に書き溜めていこうと思います。

病まないメンタルとは?メンタルヘルスに関する講座を受けて来ました。

土曜日に⑧キャリア研究部のイベント「メンタルヘルスってなんだろう〜心の健康の保ち方」を受講しました。

私の業界は鬱で休職・復帰される方がチラホラいます。
自分が病まないために、また、他人を追い詰めないために、何ができるかと思い、受講しました。

講師は、精神保健福祉士藤野 裕通さんで、これまで某大手デパートで人事や復職についてのカウンセリングを行われて来た方です。
ジャングル・クルーズのお兄さんみたいなテンションで、笑いあり気づきありの、楽しい2時間でした。

  • そもそもメンタル不調とは
  • 出来事と気分の違い
    • ショックな出来事を受け止めないために
    • 気分を改善するために
    • 心の器を広げるには
  • コミュニケーションについて
  • 座談会
    • うつ治療中、復帰後の人について
    • 無力感に苛まれている後輩について
    • 職場がギスギスしている
  • 感想
  • 関連
    • 藤野さんホームページ
    • マルハチ会ホームページ
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マンガルーの貼り付けテスト

「マンガルー」というサイトの存在を知りました。
www.mangaloo.jp

登録すると、有名な漫画の一部を切り取って、ブログに張り付けることができます。
↓こんなふうに

ぼのぼのカイジポプテピピックなど、ネタに使えそうなコマが豊富なマンガが充実しています。

切り取ることができるマンガは、マンガルーが著作権管理をしているので、利用者(ブロガー側)は安心して引用することができます。

オンマウスで、Amazonなど販売サイトへのリンクが表示されますが、
アフィリと違って、広告収入はマンガルーの運営元に支払われます

<利用者>
著作権を侵害することなく、漫画を引用することができる。

<書籍販売者・出版社>
引用が漫画の宣伝になり、売上増が見込める。

<運営会社>
書籍販売者から広告費をもらう。

という、ビジネスモデルです。

運営元があまり知らない会社なのと、
著作権処理代行」のようなサービスが法的に大丈夫なのかが分からないので、
不安が付きまとうところではありますが、
使ってみた感触は

ジャンプなどのメジャーどころのタイトルははさすがになかったり、
特定の1話分しか対象になっていなくて、「XXページの○○ってコマが使いたいのに!」と、
歯がゆい部分もありますが、
今後もっと作品が増えてくれることを期待しています。

夫がハマった、3つのAmazon プライム・ビデオ シリーズ

夫が結婚前から「Amazonプライム」に入っているので、家族会員としてタダ乗りさせてもらっています。

即日配送めっちゃ便利!
定期便も、オムツが安いし玄関まで運んでくれるし、とってもありがたいです。

夫の楽しみは、半身浴をしながらKindleでのんびりプライム・ビデオを見ること。
夫がハマっている番組をご紹介します。

孤独のグルメ

個人輸入業者の「井之頭 五郎」が仕事の合間に立ち寄った店でひとり飯を楽しむグルメ漫画の、実写版です。

出てくるご飯が美味しそうなのはもちろん、
「俺は人間火力発電所だ!」
などの、名言が飛び出します。

原作者の久住先生が、実際にロケをした店に行くおまけコーナー「ふらっとqusumi」も憎めません。

PRIME JAPN 日本のこころに出会う

寿司や日本刀など、1つのテーマに絞って日本の伝統文化を掘り下げていくドキュメンタリーです。
日本万歳!になりがちなテーマですが、すごくしっとりと上品に描いているので、嫌みがないです。

超一流の店や物を写しているので、撮るのにいくら掛かったのか、気になって仕方がないです。

バチェラー・ジャパン

夫が今一番ハマっている番組です。

1人のイケメン金持ちから、花嫁として選ばれるために、25人の女性たちが権謀術数を駆使して出しぬき合う壮絶なドキュメンタリー!
アメリカの企画を輸入した、日本版です。

結婚式で使ってそうなゲストハウスで初顔合わせを行い、
富士山でキャンプしたり、
沖縄に行ったり、
いささか成金くさい程ゴージャスなシチュエーションの中で、いかに好印象を残すか、しのぎを削っていきます。

バチェラーが渡すバラはステージクリアの証。
バラを貰えなかった女性は、そこで脱落していくルールです。

フードコーディネーターは胃袋を狙い、
ジュエリーデザイナーはブレスレットをプレゼントし印象を残そうとし
あるいは急にボディタッチをする女性も。

中には、そのピリピリした女の戦いに耐えられず去っていくメンバーもいます。

「こいつあざといわー」
「俺なら、この子は選ばないな。」
なんて、ビール片手にワイワイ観戦するのが面白い。

いろんなモテテクの参考になるので、女性はより楽しめると思います。
男性は、引っかからないよう自衛ができるかも(笑)

まとめ

個人的には、対幼児最終兵器こと「アンパンマン」の配信がないのが残念ですが、
仮面ライダーシリーズやクレヨンしんちゃんドラえもんなどが配信されています。

全体的に、コンテンツの対象年齢が大人向きかもしれません。

Amazon Fire TVではYouTubeも見れるので、しばらくは、子供にはYouTubeで鉄道動画を見せておこうと思います。

「プライム・ビデオに面白いものないかな?」
と、探している方の参考になれば幸いです。


Fire TV Stick (New モデル)

Fire TV Stick (New モデル)

Amazon Fire TV

Amazon Fire TV

マンネリバーベキューに変化を!ダンボール燻製器を使いました。

たまたまみていたテレビで、燻製器について特集を組んでいました。

お友達がやっていて、興味はあったのですが、でかい専用鍋や一斗缶を使うと聞き、
「楽しそうだけど、器具とかメンテとか大変そう……」
と思って敬遠していました。

でも、その番組で伝えていた、「ダンボール燻製器」を知り、安いし片付けが楽そうだし、やってみようかな!と、注文することに。
近所のデイキャンプ場のある公園で決行です。

  • 用意したもの
  • 組み立てる
  • 食材をセットする
  • 着火
  • 待つ
  • 完成
  • やってみた感想
  • 関連
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カワイイクマさんが変身!●●に。コンパクトに持ち歩けます。

このクマさん、何になると思いますか?

ひっくり返すと……

帽子なんです!

パイル地なので、汗をよく吸ってくれそう❤️
西松屋で1,000円でした。

自分が普段使わないので、ついつい子供の帽子を忘れがちなのですが、カバンに入れておけば気づいたらすぐに被せられますね。

唯一の欠点は、顎紐がないこと。
なので、ゴムをぬいつけました。

粉ミルクチャレンジ!余った粉ミルク、使いきれるのか?!

子供がいつの間にか卒乳してしまいました。
ありがたいのですが、困ったことも。

余った粉ミルク、どうしよう!

未開封の箱はママ友にあげてしまいましたが、まだ「ほほえみ エコ楽ボックス」半パック(400g = 約3L分)が残っています。

意外と賞味期限が短かくて高価な粉ミルク、そのまま捨ててはもったいない。
食べてしまいましょう!!

クックパッドで「粉ミルク」と検索すると、皆さん色々工夫しているようです。
粉ミルクのレシピ 2520品 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが267万品
スキムミルクの代わりや、溶かして牛乳みたいに使うようですね。

いくつか作ってみることにします。

クリープの代わりに


ベーシックに。
スキムミルクより、溶けやすく甘みがあります。

適当クリームパスタ

フライパンに少し多めに水を沸かし、塩を入れます。
切った野菜と肉団子、2つに折ったパスタを加えて規定時間煮ます。

仕上げに粉ミルクを投入。
パスタの茹で水で粉ミルクを溶かします。

軽く混ぜ、味を整えたらできあがり!

塩はパスタを沸かす時に、ダシは肉団子から出ているので、特に味付けは要りません。

フライパン一つでできる、楽チンレシピです。

白菜のクリーム煮

白菜1/4を良く洗い、間にベーコンを挟みます。
フライパンの高さに合わせてざく切りにして、フライパンに隙間なく詰めます。

水少量を入れて火にかけ、煮えたら粉ミルクを投入。
白菜から出た水分で溶かします。

味を整えたらできあがり!

ちなみに、白菜にベーコンを挟んだ状態で冷凍しておけば、作るときの時短になります。

ミルク味と葉野菜って合いますね。

水菜のミルク粥

水菜と鳥ひき肉を入れて、炊飯器で炊きました。
塩気を加えるために、塩麹も。

離乳食中期頃からなら、取り分けできるかな?
ウチの子も喜んで食べていました。

キッシュ


牛乳の代わりに使いました。
パイ生地を使わないレシピで作ったので、バターの脂っこさがありません。
全卵が食べれる子なら、取り分けできます。

ホットケーキ


同じく、牛乳の代わりに水と粉ミルクで作りました。
ひっくり返すのに失敗したため、完成品の写真を撮れませんでした😣

クッキー

こちらを参考にしました。
洗い物なし!時短ズボラきなこクッキー★ by かしし。 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが267万品

ビニール袋に材料を入れてモミモミして焼くだけ!
洗い物は天板のみで、焼く時間を除けば10分でできる簡単レシピです。

きな粉がとっても香ばしい!
息子には少し硬かったみたいですが、次々に手を伸ばしていました。

パン

スキムミルク脱脂粉乳)の代わりに使いました。
結構消費できたけど、手捏ねで作ったので肩が筋肉痛です……
面倒がらずにホームベーカリーを出してくるんだった。


おしるこ用のアンコが残っていたので、プチあんぱんにしました。
焼きたてはモチモチでおいしいです。

ちぎりパンにしたので、離乳食完了期の子供も食べやすかったようです。

ミルク寒天

こちらを参考にさせていただきました。
粉ミルクで☆つるりん☆杏仁豆腐 by えぐお [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが267万品

約1Lできるレシピなので注意!!
サイズ感を掴み損ね、
「あれ??こんなに入れるの??」
と戸惑いながらレシピ通りやってみたら、本当にボウル1杯できました。
隣の計量カップで、サイズ感を感じてください……

プリン

こちらを参考にさせていただきました。
材料3つで離乳食中期〜トロトロプリン♪ by yuurai♡ママ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが267万品
ゼラチンを使って固めるレシピもありますが、
火を通さない卵を食べさせるのが心配だったので、こちらの焼きプリンにしました。

ミルクを溶いて少し冷ましたら*1、卵黄と砂糖を混ぜます。
漉してなめらかにしたら、
10分蒸して出来上がり!
意外と単純なんですね。


黒い器は大人向けにカラメルあり、
赤い器はカラメルを抜いた赤ちゃん用です。

まとめ

これを始めてから数ヶ月経ったのですが……
意外と減りません(^^;;
色々がんばってはみましたが、結局、1/4くらいは、賞味期限切れで捨てざるを得なくなりました。

粉ミルクの使用感についてですが、スキムミルク脱脂粉乳)に使い方は似ていますが、溶けやすさは断然こっちのほうがいいです!
溶かしたら牛乳みたいに使えます。

栄養的にも、牛乳に似ているそうです。
しかし、大人になると消化しにくくなる「乳糖」が多く含まれているため、大人は一層お腹を壊しやすいみたいです。
私も、昼夜2食を粉ミルクメニューにしたら、お腹が痛くなりました。
消化されにくいことを利用して、ダイエットに利用する方もいると聞きます(吸収されにくい脂肪をわざわざ選ぶなら、普通に低脂肪乳使った方が安上がりだと思うのですが……)

粉ミルクを余らせているかたは、ぜひ参考ににてみてください。

*1:ここポイント。冷たいミルクだと砂糖が溶けないし、60度以上だと黄身が固まってモロモロになります。

直すより、更新する方がいい時もあるよね。

夫が車庫入れに失敗して、ドアに穴を開けました。
修理代が、購入金額の1/4くらいします。
新車で購入してから5年ほど経過しています。
直す?
買い換える?
難しい選択です。

「直す方が高くつく」のは、

  1. 直すにあたって、組み付けるだけでなく「解体」という工程が必要なこと
  2. 解体にあたっては、そのものの構造を知っていないと余計悪い状態にしてしまうので、作るだけより高度な技術と理解が求められること
  3. 時にスクラップを漁り、時に自作しながら、交換用のパーツを調達する手間が必要なこと
  4. どこが悪いか、どこまでやるか、見極める技術が必要なこと

が、技術料や材料費を押し上げるから
だと考えています。

車の修理で例えると分かりやすいのですが、
プログラムの移植(PC→スマホへ、など)の場合は、
「このとおり作ればいいから!
(その分、基本設計いらないよね?
安く早くできるよね?)」
ってケースが多いのは、なぜなんでしょうね???💢💢

その時代のPCにはタッチスクリーンなかったし、
そもそもEXCEL VBAじゃねーか!*1
土台が全然違うから、そもそも開発言語ちがうし!!
参考資料としてはありがたいけど、工数削減の助けにはならんかなー

「既存を理解する手間」「現行動いているしくみを邪魔しない気遣い」で、余計大変なの、理解していただきたいです。

*1:もっと激しいと、COBOLだったりする。ウチナーのおばぁの言葉を、英語ラップで歌う感じ。